毛細血管を増やす!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/06/26
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

毛細血管は細胞に栄養を運んだり、体内の不要なものを整える働きがあり、栄養と酸素がしっかり細胞の届くことで、見た目も若々しく健康を維持することができます!

その一つとして

◎副交感神経を優位にして毛細血管を増やす。

副交感神経=睡眠時などリラックスしているときに高まる神経。
(副交感神経が優位になることで、毛細血管が緩んできます。)

副交感神経が優位に働く呼吸方法が腹式呼吸。
横隔膜が上下に動くので横隔膜に密集している自律神経が刺激され、血管が緩み毛細血管に流れる血液の量が増えます。

ちょっとした休憩時間に腹式呼吸を取り入れてみてください。

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