朝ランでサヨナラ冷え性!!!

  • SSS天神スタジオ
  • 2017/12/01
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SSS天神スタジオ

宮本大地です!

もうすぐ12月です!!
1ヶ月予報では今年の冬は
気温が低いそうです

冷え性で悩んでいる皆さん
どうやって対策しましょう!?
モコモコ靴下?
カイロ?
生姜を食べる!?
その前に…
体温を上げましょうーーー

身体を動かすんです
朝起きたらまず
伸びランニング

大切なのは心拍数
120〜130に保ち
毛細血管まで血液を循環させる
そうすば身体ポカポカ免疫力アップ

心拍数上げすぎは体に負担ですし
下げすぎていては身体も動きません!!

まずは毎朝10分からでいいです!!
理想は30分

何か一歩踏み出してみましょう
そこで!!
12月10日9時から
初級伸びランニングセミナー
やりますよーーー
申し込みも沢山頂いてます
詳細はご連絡ください!!

 

 

姿勢キレイに今日も

あなたが元気で美しくありますように!!

こちらからご予約ができます

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