呼吸の力

  • SSS Black Ginza
  • 2017/10/19
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こんばんは
伊藤です。

ここ数日の東京は雨降りばかりです。
今日も12月並みの気温と朝から起きるのが辛い、寝不足になってしまった人もいたのではないでしょうか?

そのような時は、横隔膜を意識した呼吸を!
写真のようにあお向けになり、膝を立て、鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐きながら横隔膜(みぞおち)を押す。
これを寝起きに行うだけでも1日が違ってきます。

自動代替テキストはありません。

 

呼吸を意識して、普段の生活やトレーニングをしていくと、カラダ総選挙に出場した方々のような身体に変わってきます!

ストレッチと呼吸で身体を変化させていきませんか!

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