呼吸が大事!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/05/26
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

ストレッチは筋肉がリラックスした状態で行うことが大切です。
ポイントになるのが、呼吸!

呼吸は息を吐く「呼気」と、息を吸う「吸気」が交互に行われ、実は、この呼気と吸気で体の緊張が異なってくるのです。

筋肉をリラックスさせた状態でストレッチするためには、呼気時に筋肉を伸張する必要があるということ。
息を吐きながらストレッチすることで、筋肉が最大限緩んだ状態で伸ばされます。

自分のカラダと向き合うストレッチ!
呼吸に合わせてストレッチを行うことで、その効果はより高いものになります。

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