冷え性対策ストレッチ!

  • SSS吉祥寺スタジオ
  • 2018/03/21
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こんにちは。
スリーエス吉祥寺スタジオの橋本です
 
 
3月になってから今日は東京で雪が降りましたね!!
私は新潟の糸魚川にいましたが、
こんなことは知っている限りありませんでした。
 
 
まだまだ寒いですから、
冷え症の人にとっては苦しい年ですよね
 
 
 
 
ですが、冷えを体質と思って
あきらめていませんか❓
 
 
冷えは古くから多くの人々を悩ませてきたとされてます。
 
 
冷え性ではなく冷え症として対策していきましょう!!
 
 
 
 
冷えのメカニズムを語るうえで
外せないのは、自律神経との関係です。
なぜなら自律神経は
体温調節に関わる部分だからです。
 
 
そこから色々と対策方法がありますが、
具体的に原因を探さないと
自律神経のコントロールをしたとしても
効果は期待できません。
 
 
 
 
冷えの要因としては
・血が足りない状態
・血が滞っている状態
・水分がたまっている状態
・気が不足している状態
 
 
があり、複数が重なって現れている場合もあります。
 
 
 
 
ひとつの要因である
血が滞っている状態を解消するのであれば
心臓から一番遠いところである
『足』
 
 
もっと厳密に言うと
『足の指』!!!
 
 
を動かしてみましょう
 
 
みなさん、準備は良いですか??
靴下を脱いで足の指をグーパーグーパー
してください。
 
 
動きが悪ければ、指を引っ張ったり
ねじったり、屈曲・伸展してみたり
 
 
最後の決め手は
指歩きです!
 
 
冷え性対策ではありますが
現代病とされてる外反母趾や偏平足などの
予防にもなります。
 
 
みなさま、お試しあれ
 
 
スリーエス吉祥寺に3ヶ月以上
定期的に通われているクライアントの
声を聞くと
「いつの間にか肩こりが消えた~。」
「腰痛も気にならナ~イ。」
「呼吸が深くなった~ぁ。」
 
 
などの嬉しい声もいただいています。
 
 
身体のお悩みがある方は是非
お越し下さい
 
 
 
 
姿勢が変われば、意識が変わる
意識が変われば、習慣が変わる
 
 
 
 
 
 
ぜひ、楽しくKanekoストレッチを通して
もう一度、一緒に身体に向き合いませんか?
 
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