冬こそ運動!

  • SSS北見スタジオ
  • 2017/12/06
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寒くなって来ると、あまり外に出ないで運動不足になる方が多いです。
ですが、冬こそ運動をして健康な身体にするチャンスです!

寒さを感じると体内の熱を外に逃がさないようにするため抹消の血管が収縮し、体が緊張状態になり、冷えにつながります。
そうならない為にウォーキングを最低でも20分以上行うことで、熱をうまく運べるように血行を促すことや、筋肉を鍛えてエネルギー消費を増やすことが出来ます。また、体温が上昇したり、20分以上ウォーキングするだけで脂肪が燃焼されます。

寒い時期こそ身体を動かして、身体を温める習慣を身に付けましょう。

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