全身を効率よく伸ばすには?

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/03/09
画像

こんにちは。柏スタジオ研修生の荒井です。

今回はストレッチ効果をより高めるポイントをご紹介します。

呼吸を意識しながらストレッチを行なうこと。

普段あまり意識することがない呼吸ですが、呼吸に関わる筋肉は深部(コア)にあるため、伸ばすことが難しい部分です・・・。

腹式呼吸を繰り返すとコアの筋肉が上下に動き、ほぐされます。
=インナーマッスルを使いながらストレッチが可能になります。

ストレッチを習慣に!
筋肉は温めると伸びやすいので、私はお風呂上りにもストレッチを入れてます。

 

製品情報

S帯
S襷
ストレッチ教材
hitoe