体幹を鍛えてスムーズに走る!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/03/13
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こんにちは。柏スタジオ研修生の荒井です。

スムーズな走りのために、カラダを安定させるための体幹を強化させましょう!
体幹が強化されると、フォームが安定し、余分な体力を消費することなく効果的にランニングすることができます。

一歩踏み出すごとに地面から跳ね返ってくる力は体重の約3倍の重さ。

どんどん腰が落ちてくる、フォームがぶれる…という時は、地面からの衝撃を吸収できず、自分の体重を支える筋肉が不足している可能性があります。

筋肉がつくと、基礎代謝が上がるだけでなく、走行距離が伸びたりと自分の走りの変化が実感できます。
体幹トレーニングを組み合わせて、ランニングを楽しみましょう♪

 

 

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