リバウンドしない為には

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/02/18
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せっかく一生懸命ダイエットしたのに短期的にすぐにリバウンドしてしまっては悲しいものです。

よくありがちなのが、毎日ウォーキングを行い、適度な筋トレも行い、食事も大好きなデザートをストップし、

夜ご飯も少なめにした結果、一ヶ月で5キロ痩せました。でもその結果に満足していまい、

翌月から生活を元に戻したらまた元の体型に戻ってしまったと言う話。

脂肪が筋肉に変わった分、少し基礎代謝が上がってリバウンド率は低くなったかも知れませんが、

今まで行っていた事を止めてしまえば元に戻ってしまうのはしょうがありません。

ですので、リバウンドを避けたいのであれば運動面と食事面の両面で継続をして行く事です。

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