ランニングの目的は?

  • SSS吉祥寺スタジオ
  • 2018/03/11
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こんにちは!
スリーエス吉祥寺スタジオの橋本です🤓
 
 
前回の続きです😆
 
ランニングが継続しない人の原因。
もちろん体調の善し悪しや
外的に走りたくない状況
があってやめてしまうことなど
考えられるのは様々ありそうですが、
 
 
「ランニングの目的を健康のためと
している限り、習慣にならない」
というのがまず一つ!😯
 
 
あるリサーチでは
6ヵ月で走るのをやめてしまった人は68%!!
1年以上継続できている人は、
なんと23.6%。。。
 
 
 
これは寂しい😥😥
 
 
健康のために走ると答えていると
自己実現欲求(次はこの記録に挑戦したい)という
いわゆる「成功体験」が少ないので
習慣が薄れていく傾向にあるのだとか。。
 
 
たしかに、最もではないですか??👀
習慣化には
きっかけ・ルーティーン・報酬の3つの要素が必要です!
 
その報酬を、ときにはおいしいご馳走😏でもいいですが、
記録が伸びた!という
成功の体験にしてしまうんです!
 
ですが、成功体験だけでも限界があって
事実、サブ3・サブ4と目指しても
なかなか記録が伸びてこない人もいますよね🤔
 
そうなると頭打ちになってしまう。
 
 
では、どうしたら???
 
感動を増やすのがよいのではないかと思ってます😀
記録が伸びる以外にも
「景色がきれいだった」
「応援が嬉しかった」
などなど
 
きっと走る楽しみがみつけられるかもしれません
 
こんなことを書いていますが、
正直、私自身も走ること自体は楽しくありません😓
 
 
最後に、、、
週3時間以上運動習慣がある人は、
運動していない人(週15分以下)に比べて
細胞の寿命が約9年長くなるといわれて、
ネットニュースなどにも取り上げられていました。
 
けっして、走らない人への批判ではありません!
走るメリットを知っていて、できない人って本当に多いと思うんです!!!
 
「走ること自体を楽しくすること」
これが本来の目的なのかなと思います😄😄
 

 

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