ハムストリングスのストレッチ!

  • SSS柏スタジオ
  • 2018/04/17
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こんにちは。柏スタジオの荒井です。

☆まずハムストリングスとは?
ハムストリングスはももの裏側にある
・大腿二頭筋(だいたいにとうきん)
・半腱様筋(はんけんようきん)
・半膜様筋(はんまくようきん)を総称して呼び、ハムストリングとも言われます。
走ったり、ジャンプする時に力を発揮。

☆ハムストリングスのストレッチの効果!
・猫背解消
・背中や腰の丸まり解消
・ぽっこりおなか解消
・ヒップアップ効果

姿勢改善やヒップアップ・ぽっこりおなか解消などカラダにとって良い事がたくさん!!

ハムストリングは立ったり歩いたりなど、日常生活を過ごしていく中でとても重要な役割を果たしています。
日々、ストレッチなどの運動で意識的にハムストリングを動かすことが大切です!

柏スタジオ
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