スマートフォンの使用時も姿勢は大事!

  • SSS Black Ginza
  • 2017/08/10
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こんばんは
伊藤です。

ほとんどの方が、携帯電話はスマートフォンだと思いますが、使っているとき、写真のような感じになっていたりしませんか?

頭が前方に突出している、背中が丸くなっている等、いわゆるスマホ首。
これだと身体にかかる負荷が違ってきます。
例えば、正しい姿勢(耳たぶ、肩の先、股関節、膝の外側、くるぶしの5点が地面に対して、垂直にまっすぐ立っていら)から、


首が30度傾くだけで、頭の重さの約3倍の負荷がかかります。
角度が大きくなるほど、負荷も強くなってきます。

 

毎日、姿勢が悪い状態で使っていたら身体が悲鳴をあげてきます。
そうなる前に使っているときに姿勢が崩れない正しい姿勢、姿勢を保持する筋力をSSSのストレッチやトレーニングで身につけ、スマートフォンを身体にも負荷がかからず、見た目もスマートに使いこなしませんか!

 

SSS Black Ginza
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