ストレッチと呼吸って何がいいの?

  • SSS吉祥寺スタジオ
  • 2018/03/23
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こんにちは!
スリーエス吉祥寺スタジオの橋本です🤓
 
中心に安定する!身体の軸ができる!!
ウォーミングアップのためにあるのがストレッチです。
 
ポイントは“脊柱”
首の位置、頭の位置
 
それを整えるのは「呼吸」です!
呼吸の摂取量は80代になると
4割も低下してしまいます。。
 
呼吸筋=インナーマッスルは
自分で鏡を見てなおす習慣ではなく
呼吸の習慣
 
 
たとえば
円満な人間関係を考えるときに
呼吸を試したことはありますか?
 
「呼吸を合わせること」
それを第1歩として試してみてください。
 
浅い呼吸ではなく
メリットのある深い呼吸で!ですよ?
 
それで効果があったらぜひ
スリーエス吉祥寺スタジオにお越し下さい😆
 
ストレッチで疲れづらくなり
呼吸で崩れない
身体づくりができるようになります!!!
 
 
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