ひどい生理痛にはストレッチが効きます!

  • SSS新宿スタジオ
  • 2018/01/17
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こんにちは、三村です!

 

 

今日は女性ならではの
お悩みについてお話します。

 

女性であればほとんどの方が
感じている”生理痛”の悩み

 

毎月決まってくる痛みに、生理前の
イライラや不安感に身体のむくみなど
痛み止めがないと不安でたまらなく
なったりすることはないでしょうか!?

 

私も以前から生理痛には
悩まされてきたうちのひとりです!

 

ひどいときは2時間おきに
痛み止めを飲み、貧血と痛みで
朝は起きあがれませんでした

 

「生理痛で…」と会社に
連絡するのもなかなか
生理の痛みって話しにくいですよね。

 

 

なんとからならないものか
と思っていました…!
 

でもそんな生理痛にも効くのが

【ストレッチ】なんです!!

 

 

なぜかというと
生理痛の原因のひとつに

 

「骨盤のゆがみ」があります。
 

骨盤は身体を支えるだけでなく
子宮や卵巣をふくんだ臓器を守る
働きを担っている大切な土台。
 

骨盤がゆがむと…

 

■骨盤のちかくにある
子宮や卵巣が圧迫され
居場所がきつくなった
子宮や卵巣は本来の正常な
位置からズレていきます。

 

そうなると血の巡りが悪くなり
生理痛をはじめとしたPMS症状が
悪化してしまうことも。。。

 

 

また骨盤のゆがみは
骨盤内の血管だけではなく
神経も圧迫されます!

 

 

■神経が圧迫されると脳から卵巣へ
と送られる「ホルモンの分泌司令」
が伝達されずに卵巣が正常な
ホルモンを分泌することが
できなくなってしまうのです

 

 

骨盤のゆがみはホルモンバランスの
乱れに血行不良からの冷えなど
生理痛の痛みをひどくさせる
引き金となってしまうんですね

 

 

まず骨盤を正常な位置にもどし
血行をよくして痛みをやわらげ
るためにも、日々の
ストレッチ習慣がかかせません
 

実は私も毎日お風呂あがりに
開脚と学んだストレッチを
実践していて、こんなに
柔らかくなりました!

 

おかげで最近は生理痛の痛みも
軽くなって、薬を飲む回数も減り
生理を忘れるぐらい浮腫みも
気にならなくなっています!

 

毎月の生理痛に悩まされている

 

生理前にイライラしてしまい
自己嫌悪におちいることがある

 

生理中に浮腫みや冷えが

ひどくなってしまう

 

などなど、生理だからと

あきらめていませんか??

 

今からでも”変えて”いく
ことができますよ!!

 

 

女性特有なデリケートな悩みにも
身体を熟知したトレーナーが
丁寧に答えてくれるのでご安心下さい★
 

 

 

まずは自分の身体のことを知り
自分にあった”解決策”をとりいれ
“憂鬱な生理痛”と
さよならしましょう★★

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