『腰痛は押しちゃダメ!?』

  • SSS新宿スタジオ
  • 2017/09/27
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人間の筋力、体力は20代をピークに衰えはじめます。
特に下半身の筋肉は上半身の3倍のスピードで衰えます!

10代20代であまり運動されてこなかった方30代になり筋肉の衰えを実感する方が多くなります!
実は男性女性ともに腰痛を感じ始めるのもこの年代

そんな腰痛になったら、あなたならどうしますか?

1 、ストレッチ
2 、マッサージ
3 、安静

答えは

1、ストレッチ!

このなかで1番腰痛に有効なのは1のストレッチです!
そう!腰痛にはストレッチがオススメ!

マッサージで腰部を強く押すと症状が悪化する恐れがあります。
理由は腰には胸腰筋膜というのがあり、これを垂直方向に強く押すと緊張が強まるのです。

腰痛の原因は「腹部が硬い」
というケースがほとんどです。

なので!腹筋のストレッチが腰痛には有効なのです
更には!腹部の中でも横隔膜という筋肉をストレッチすると楽になるケースが非常に多く腹筋のストレッチが腰痛には有効なんですよ!

腹筋を柔らかくして腰痛とサヨナラしたい方!SSSのkanekoストレッチオススメです。

また、横隔膜のストレッチ方法はこちら↓

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