「柔軟性向上のコツ」

  • SSS Black Ginza
  • 2017/11/21
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こんにちは。
夏が大好きな矢口です。
冬が嫌いな矢口です。

冬は運動で自家発電して、体を温めてくださいね!
決してホッカイロとか、電気カーペットとかに頼り過ぎずに。。。

さてさて、柔軟性向上には大切な場所があります。
ここをまず柔らかくしないと始まらないって場所が!

それは「お腹」。腹部です。
ここが硬い人はは8割型猫背で、そして前屈で床に手が届かない(汗)(汗)

なのでまずはお腹柔らかくしていきましょー!
やり方はまずは深く大きな腹式呼吸をすることです。
呼吸が浅いのもお腹が伸びづらいから。

5回深い呼吸ができると体も温まってきますので、是非(^-^)/

前屈が出来るようになるには、コツがある!

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