「柔軟性向上」

  • SSS Black Ginza
  • 2017/09/19
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おはようございます。
矢口です。
只今ダイエット総選挙への挑戦真っ只中ですが、銀座からの挑戦者、堀川さんウエストー12センチまで来ました。
目標まであと8センチ!

さてさて、今日は柔軟性を上げるお話し。
柔軟性を上げるにはどうすればよいか、実はこれ、ダイエットと同じ事をするんです。
それは何かと言いますと、規則正しい生活。
食事、運動、姿勢!
この三本柱はテッパンです!
それが出来てないのに、ただグイグイのばしても効果は薄いはず!

そしてもう1つ、落とし穴は適切な睡眠です。
毎日何十人もの体を触っていると、触るだけで分かるのは、睡眠不足の人。
確実に体が硬くなります!
動いて、食べても大切ですが、しっかり寝る事。
これは生活の中で結構なウエイトをしめます。
8時間寝る人は人生の1/3は睡眠ですから。
6時間なら1/4。

睡眠は人によって適切時間が異なりますので、色々と試してみましょう。
睡眠に大切なのは、時間と深さ。

SSS Black 銀座
東京都中央区銀座6-3-12数奇屋ビル8F
03-5537-7299
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