「日光浴」

  • SSS Black Ginza
  • 2018/05/15
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おはようございます。
今日も最高の天気です。
夏が近い。
夏大好き矢口です。

さて、ここ最近、時間があれば外に出て散歩をしています。
職場の近く、自宅のそばなど。
それとともに、昼間の太陽を浴びて日光浴をしています。

太陽からのエネルギーは
ビタミンDの生成
セロトニンの発生
体内時計のリセット
etc.
の効果が期待されます。
特にセロトニンは別名「幸せホルモン」といわれ、自律神経を整えてくれます。
なので、内臓器官や脳内を始め体の様々な変化が体で発生します。

そしてそのセロトニンを材料として分泌される、メラトニンというホルモンが睡眠の質を上げてくれます。
結果。元気モリモリになれます(^-^)/
何はともあれ、外が気持ち良い!
そして夏本番へ向けて、1日数十分、肌を太陽の紫外線に慣れさせて行きましょう。
ただこの時期の紫外線も結構強い。
家に帰ってからの日焼けケアも怠ることなく!
自律神経が整ったら、寝る前にストレッチをして体をほぐす!
No Stretch No Life
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