「タンパク質多めの食事」

  • SSS Black Ginza
  • 2017/10/17
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今回のカラダ総選挙へ向けて、
体重の減少を「-4.1キロ」とできるだけ抑えて、
ウエストを「-18センチ」減らすチャレンジに成功しました。

今日はそれに向けての食事面の指導を報告します!

まずは、甘いもの(チョコやお菓子)はやめてもらいました。

その上で食事の指導はただ一つ、「炭水化物を減らしてタンパク質中心の食事に変えてください」

ただこれだけです。


今回、食事の報告を毎日貰っていたのですが、その都度言ったのは、「もっと食べてください。とにかく食べてください!」

普通はダイエットといえば「食べないでください」だと思いますが、今回のチャレンジではとにかく食べてもらいました!

その上で、最初3日と最後の3日、だけはコールドプレスジュースによる、「ジュースクレンズ」をして頂きました!

食事を食べながらでも、ウエストが引き締まることが証明出来たと思います。

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