SSS北見スタジオからのお知らせ

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玄米

玄米には、フィチン酸とγ-オリザノールという成分が含まれています。 この成分は、強い抗酸化作用があり、がんや生活習慣病の予防、老化防止や免疫力を高めます。... また、このほかにもビタミンEやミネラルも含まれています。 是非、...

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ランニングセミナーin北見

6月17日(日)にランニングセミナーを行います。 走っても疲れない走り方を教えます。 ランニングしたことない方でも大歓迎です。 走り方を覚えてランニングを習慣付けていきましょう。   日時:6月17日...

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内反捻挫

捻挫とは、不自然な形でひねることで関節の靭帯や腱、軟骨などが傷つく怪我の事です。捻挫には様々な原因がります。 ・姿勢が悪い(猫背、O脚、偏平足) ・ウォーミングアップが不十分 ・運動中の接触や転倒時 姿勢が悪くお腹が縮こまっ...

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車の運転

車で遠くに行くことが多いと思いますが、車に乗っている時も姿勢に気を付けていますか? この時に骨盤がねてしまうと、姿勢が悪くなってしまい、長時間運転することで腰痛になりやすくなってしまいます。 しっかり骨盤を立てるように意識しましょう。...

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ランニングセミナー

北見も暖かくなってきて走りやすくなってきましたね。 先週は、ランニングセミナーが行われました。... この時期に、走っても疲れにくい走り方を覚えてランニングを習慣付けていきましょう。 次回は、5月13日(日)に行います。 ランニ...

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妊婦の方も姿勢が大事!

いきなりですが、姿勢は大事です。 立っている時も座っている時も大事です。... 特に女性の場合、妊娠している時は姿勢によってお腹の中の赤ちゃんにも影響します。 妊娠している時こそ常に良い姿勢をキープしていれば、妊娠中のカラダの...

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タンパク質

皆さんは、たんぱく質をきちんと摂っていますか? たんぱく質を摂ることで、様々な効果が得られます。... ・筋力の向上 ・精神安定作用 ・脳と神経の働きを高める ・肝臓に脂肪の蓄積をするのを防ぐ タンパク質が不足してし...

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ローテーターカフ

皆さんは、「ローテーターカフ」という言葉をご存知ですか? ローテーターカフとは、肩回りのインナーマッスルである4つの筋肉(棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋)を合わせて呼ぶ名称です。 ... この4つの筋肉を鍛えていない...

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正しい歩き方

歩いている時に、膝が痛くなったり、脚が痛くなることはありませんか??... 原因は、歩いている時の姿勢です。 猫背の状態で歩いていれば膝を曲げた状態で歩くようになってしまいます。 足が地面に接地した時に、外側に力が入ってし...

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頭の位置

学生や社会人で学校や会社に行くときにスマホを見ながら歩いている方は気を付けましょう。... スマホを見ながら歩いている時に、頭が前に出れば出るほど首や肩に かかる負担は大きくなってきます。 頭が前に出てしまうと、猫背になりやす...

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