SSS北見スタジオからのお知らせ

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前屈

皆さんは、どのくらい前屈できますか?... 手が床につかない人はいませんか?手が床につかない方は、呼吸が浅く、ある筋肉が硬いからなんです。その筋肉をストレッチすることで、前屈も写真通りに変わります。前屈だけでなく、深く...

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冬こそ運動!

1月も寒い日が続いていますね。 寒いからと言って、身体を動かしていない方はいませんか?...寒い時こそ運動しましょう! 運動習慣をストップしてしまうと、ストレスが溜まりやすく疲れやすいカラダになったり、体重が増えやすくなって...

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腸脛靭帯炎

長時間、ランニングをしている時に膝が痛くなったりしませんか? マラソンなどの長距離ランナーは腸脛靭帯炎になりやすいです。...腸脛靭帯炎は、腸脛靱帯が膝部外側で摩擦し、疼痛が発生します。 原因は、過剰なランニング時間と距離、...

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頭の位置に注意!

デスクワークの方に多いのが肩こり!仕事をしている時の姿勢が悪いと肩が凝ってしまいます。その理由は、頭の位置です!...頭の重さは約5kgあります。頭が前に出てしまうと、その重さを首や肩で支えなければいけないので、...

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冬こそ運動!

寒くなって来ると、あまり外に出ないで運動不足になる方が多いです。 ですが、冬こそ運動をして健康な身体にするチャンスです!...寒さを感じると体内の熱を外に逃がさないようにするため抹消の血管が収縮し、体が緊張状態になり、冷えにつ...

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砂糖に要注意!

皆さんは、普段の食事で砂糖を使った食べ物を多く食べていませんか?白米やチョコレート、コーラなど砂糖の多く入ったものを摂取することで血糖値が急激に上がったり、糖尿病になる可能性が高くなります。...なので、糖分の多...

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座り姿勢

皆さんは座っている時、背中が丸まっていたり、頭が前に出ていたり、背もたれに寄りかかっていませんか?この座り方をしてはいけません。... 頭が前に出てしまうと肩が凝ったり、背中が丸まるとお腹が硬くなり、カラダが硬くなってしまいます。...

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寒い時こそ…

北海道は雪が降って来てマイナス気温で寒くなってきましたね。 寒くてカラダが縮こまっていませんか??寒くてカラダが縮こまってしまうと、お腹の筋肉が収縮されてカラダが硬くなってしまいます。... なので、いくら寒くても良い姿勢をキー...

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冷え性

今年も残り2ヶ月ですね。この時期は、気温も低くなって手袋やマフラーが必要になってきますね。 そこで気になるのが、冷え性ですね。...ですが、冷え性を改善する方法があります!!冷え性は、カラダの他の部分は温まっているのに...

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頭の位置

皆さんは、頭が前に出ていませんかー?? 頭が前に出てしまうと、首と肩が凝りやすいです。...頭の重さは約5kgもあるので、その重さを首と肩で支えなければならないので凝りやすくなってしまいます。スリーエスでは、首・肩こり...

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