SSS柏スタジオからのお知らせ

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8月のスケジュール!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 厳しい暑さが続いておりますが、皆さんきちんと水分補給はとれていますか? 血液がサラサラになる、免疫力・記憶力が上がる効果があります。 こまめな水分補給を心がけましょう! ~8月のラ...

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カラダを伸ばす習慣!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 私たちは無意識のうちにカラダを縮める生活をしています。 デスクワークで肩を丸め、股関節や膝を曲げたり、顔や頭の緊張(縮め)させてます・・・。 長時間筋肉を縮める状態が続いたらカラダを伸ば...

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高齢者の方の姿勢改善にも

こんにちは。スリーエス柏スタジオ研修生の本間です。 高齢者の方の歩行時の姿勢の特徴は 円背、猫背で体幹が前傾していたり、そこからがに股に なりやすく膝関節が曲がり、つま先の上りが不十分なため 転倒しやすい状態になりま...

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ストレッチで健康維持!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 カラダを動かすと心とカラダの健康に多くの効果があるので、有酸素運動や筋トレを実行している方が多いと思います。 運動にストレッチを取り入れるのを忘れないでください。 ・けいれんを軽減する ...

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姿勢でプラス思考を作る!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 人は何か嫌なことがあったり、失敗をしたりするとどうしても姿勢が悪くなりがちで、心理的にもネガティブなイメージが先行し、失敗した過去を引きずりやすくなります。 また悪い姿勢は胸郭が圧迫される...

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姿勢を整える!

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 猫背は背筋を、反り腰は腹筋を鍛えましょうと聞きます。 まず姿勢を良くするには、鍛えるより先に整えていきましょう。 姿勢が悪くなってしまった原因として、弱くなってしまっている筋肉があります...

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熱中症の予防

こんにちは。柏スタジオ研修生の本間です。 皆さん熱中症対策していますか? 対策として… ・水分をこまめにとる。飲み物を持ち歩くことをしましょう。 ・塩分を程よく取る。 ・睡眠時間をしっかり取り、バランスの良い食...

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足の指、地面についていますか?

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 立っている時、歩いている時の足の指ってあまり意識しないと思います。 指に力がかかっていない状態が浮指です。 具体的に地面に接していない、足指の付け根で歩くが浮指の特徴。 そのままにして...

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レッスンを終えて

こんにちは。柏スタジオ研修生本間です。 今日は朝から荒井トレーナーの伸びランレッスン、午後は体幹トレーニングがありました。 レッスンにご参加の皆様ありがとうございます。   体幹レッスンは以前ご参加いただい...

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ランニングの効果! 夜ラン編

こんにちは。柏スタジオの荒井です。 気持ちがクリアになりまた明日への活力を養うことができる夜ランニング。 就寝3時間前に行うと、質の良い眠りを誘う体温調整リズムが作られます。 ランニングを継続していくと、、、 ...

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