いわき〜ランニングセミナー!

  • 兼子ただしブログ
  • 2017/12/11
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昨日は福島はいわきにて、

ランニングセミナー!!約40名の方々がご参加!
そして半分以上の方がランニング未経験!
ということは『疲れづらいランニング』これを覚えることは価値が高い!!
 
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何も知らずに走れば疲れます。
関節が痛くなります。
脚が太くなります!!
 
でも伸びランニングは違います!
 
背中丸く×         姿勢正して◎
膝を主に使う×  足首を主に使う◎
踵から着く×      前足部から着く◎
 
そう、全く逆!
でもこれが効果的!!
兼子が膝関節 前十字靭帯完全断裂したままでも、100㎞走ってます!キックボクシング復活!トライアスロン挑戦!
これが出来るようなった『リハビリ方法』がこの走り方なのです!
 
こんな感じです!
ほら、後傾姿勢から前傾姿勢に!

これは膝への負担がすくなくなります!

 
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この方わかりやすい!背中が丸いと腰に負担がかかります!姿勢整えドローイン!ピシッと走れてます!

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この走り方を知れば『長く』走れます!
長く走ることで、健康面、美体型面、精神面、全てが向上します!
 
 
 
この走り方は、
最高の進化方法だ!
 
いわきの皆さん、
また次回元気にお会いしましょう!
 
 
 
 
兼子

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