脳を鍛えるには『運動』しかない!では何を?

  • 兼子ただしブログ
  • 2017/12/08
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脳を鍛えるには『運動』しかない!

これは衝撃的な事実!
目覚め後の30分以上の運動は、
抗うつ剤投与と同様の効果があると言われています
(運動の場合は副作用は全くありませんが)
という事で、兼子は目覚め後の運動が大好きです!
 
今日は『スイミング』をゆっくり2㎞泳ぎました!
気分も身体もスッキリです!
 
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ジョン J. レイティ(John J. Ratey) 医学博士

ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授
 

⬇︎⬇︎⬇︎この本は画期的です。是非読んでみて下さい!

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この本の中では、

心拍数を計測しながらランニングする事で、
精神状態、脳神経活動が活性化すると書かれています。
 
さて、問題です!
 
ランニングはもちろん効果的ですが、
最近の研究では、その他のスポーツ、
『◯◯◯』と『◯◯◯』が、脳活動の活性化に効果的である!との研究が発表されたそうです。
 
さて、、、この『◯◯◯』の2種目、
なんだと思いますかーー??
(◯◯の文字数は気にしないで下さい)
 
皆さんのご意見コメントよろしくお願いします!
 
 
 
そっかーーーー!!それだったかーーーー!
ってやっです!!
 
 
 
さぁ何かな??
答えは夜!にアップします!
 
 
 
 
兼子

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